2.要准备好仁丹、十滴水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品，以备不时之需

3.漂流时不可携带现金和贵重物品上船，若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好丢入水中的思想准备。

4.夏季进行户外运动流汗较多，必须及时补充水分，在运动中的饮水方式是少量多次，每次喝水一般不超过200毫升，喝水的次数频繁一些；汗水的大量流失会带走身体的盐分，我们补水可以选择市面上众多的运动饮料，而对于水质很好的山泉，我们可以采取现场取水净化然后加糖、盐、果珍等调配运动饮料，其中盐是必不可少的成分。